解锁情绪密码，倾听心底声音

为切实关注青少年心理健康，助力青少年掌握情绪调节技巧。7月12日，塔里木大学“凌烟渺渺，甘泉霖霖”实践团在库尔勒市楼兰街道康乐社区开展青心·愈同行活动。 活动伊始，主讲人姚新月带来情绪管理方法讲解，围绕“情绪识别”“有效调节”“正向表达”三大板块展开，结合校园生活里的真实案例，如考试焦虑、人际矛盾引发的情绪波动，生动讲解情绪产生的原理。通过互动问答，引导同学们反思自身情绪处理模式，随后分享深呼吸放松法、情绪转念练习等实用技巧，让大家在理论与实践结合中，学会科学管理情绪。 讲解结束后，进入备受期待的树洞信箱答疑环节。前期，活动筹备组通过匿名投递的方式，收集到青少年关于学业压力、家庭关系、自我认同等方面的诸多困惑。现场，青少年与实践团成员逐一梳理，针对具有普遍性的问题，如“如何缓解学习的情绪压力”“因成绩不理想产生自卑情绪怎么办”等，进行回应，给予心理疏导策略与成长建议，让青少年感受到被倾听、被理解的温暖。 此次“青心·愈同行”活动，以贴合青少年需求的形式，搭建起心理健康交流的桥梁。不仅传授情绪管理的实用方法，更通过树洞答疑传递人文关怀，助力青少年在成长路上，更好地关照内心、拥抱阳光，为营造积极健康的心理环境添砖加瓦。
（文/刘文静 姚新月 摄/刘转转 高萌）